Inhoudsopgave:

Granaatappelsmoothie: Een Veilige Bondgenoot Om Uw Gezondheid In De Winter Een Boost Te Geven
Granaatappelsmoothie: Een Veilige Bondgenoot Om Uw Gezondheid In De Winter Een Boost Te Geven

Video: Granaatappelsmoothie: Een Veilige Bondgenoot Om Uw Gezondheid In De Winter Een Boost Te Geven

Video: Granaatappelsmoothie: Een Veilige Bondgenoot Om Uw Gezondheid In De Winter Een Boost Te Geven
Video: Weerstand boost smoothie 2024, Maart
Anonim

Op het hoogtepunt van het granaatappelseizoen zou het zonde zijn om niet te profiteren van de talloze gezondheidsvoordelen. De kleine, sappige zaden zijn een geweldige aanvulling op verschillende gezonde gerechten, waaronder ontbijt, salades en desserts. Goed nieuws voor fans van gevitamineerde wintersmoothies: de granaatappelsmoothie is de nieuwe snack boordevol voedingsstoffen en smaken om zonder uitstel te proberen.

Granaatappel: een vrucht met krachtige gezondheidsvoordelen

granaatappel immuunsysteem voordelen
granaatappel immuunsysteem voordelen

De granaatappel wordt al duizenden jaren gebruikt in traditionele en voorouderlijke medicijnen en is een prachtige vrucht met krachtige gezondheidsvoordelen. Granaatappel is een uitstekende antioxidant en helpt het lichaam om snel te herstellen na ziekte en om te gaan met een gebrek aan tonus. Rijk aan vitamine C en antioxidanten, het fruit laadt en revitaliseert het lichaam in de diepte. Bovendien helpt het om het immuunsysteem te versterken om de griep te bestrijden. Als waardevolle bondgenoot bij de zuivering van bloed en lymfe, is het een essentieel element voor een volledige ontgifting van het lichaam. Granaatappel werkt als een bloeddrukregelaar en helpt de hartfunctie in balans te houden. Dankzij zijn anti-aging en antioxiderende werking, zuivert het de huid en stopt het vroegtijdige veroudering.

De antivirale, ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen van de vrucht maken het een waardevolle bondgenoot in de strijd tegen verschillende chronische ziekten (waaronder: diabetes type 2, kanker, de ziekte van Alzheimer, hart- en vaatziekten en obesitas).

Smoothie van granaatappel, mandarijn en cranberry

smoothie vitamines antioxidanten granaatappel mandarijnen veenbessen
smoothie vitamines antioxidanten granaatappel mandarijnen veenbessen

Ingredienten:

• ½ kopje veenbessen

• 1 granaatappel

• 2 mandarijnen

• 4 eetl. citroensap

Voorbereiding:

1. Pluis de granaatappel. Bewaar een paar zaadjes voor decoratie en doe de rest in de blenderkom.

2. Gooi de granaatappelpitjes in een blender.

3. Schil de mandarijnen. Doe ze in de blenderkom met de cranberries.

4. Mix tot een gladde massa.

5. Giet de smoothie in een glas en garneer deze met wat cranberries en granaatappelpitjes.

Granaatappel + peer + aardbei + gember smoothie recept

winter smoothie recept granaatappel peren aardbeien gember
winter smoothie recept granaatappel peren aardbeien gember

Ingredienten:

• 1 kopje peren, gehakt

• 1 grote banaan

• ¼ kopje granaatappelpitjes

• 2 kopjes bevroren aardbeien

• 2 el. 1 theelepel gehakte gember

• 1 kopje ijsblokjes

• 1 kopje vers geperst granaatappelsap

Doe alle ingrediënten in de blenderkom. Mix gedurende 90 seconden tot je een dikke, romige consistentie krijgt. Giet de smoothie in 2 glazen en garneer met plakjes peer en granaatappelpitjes.

Gezonde smoothie van granaatappel, grapefruit en amandel

granaatappel, grapefruit, amandelen en banaan smoothie
granaatappel, grapefruit, amandelen en banaan smoothie

Ingredienten:

• ¼ kopje amandelen

• 1 middelgrote banaan

• 1 grapefruit (geperst)

• 1 middelgrote granaatappel (zonder zaadjes)

• Water

Doe alle ingrediënten in de blenderkom met zoveel water als nodig is. Mix tot je een romig mengsel krijgt. Genieten!

Smoothie van granaatappel en rode bessen

smoothie granaatappel bosbessen aardbeien banaan
smoothie granaatappel bosbessen aardbeien banaan

Ingredienten:

• 1 kopje vers geperst granaatappelsap

• 1 rijpe banaan

• 1 kopje bevroren bosbessen

• 1 kopje bevroren aardbeien

• ¼ kopje granaatappelpitjes voor garnering

Meng de ingrediënten tot je een gladde massa krijgt. Giet in een glas en garneer met granaatappelpitjes en hennepzaadjes.

Smoothie van granaatappel en kiwi

smoothie immuniteit kiwi granaatappel limoen
smoothie immuniteit kiwi granaatappel limoen

Ingredienten:

• 3 kiwi's

• 1 eetl. rietsuiker

• Limoensap naar smaak

• ½ kopje granaatappelpitjes (+ extra voor garnering)

• Water

Vitamine smoothie met granaatappel en citroen

smoothie voor immuniteit booster granaatappel citroen bosbessen mango kiwi
smoothie voor immuniteit booster granaatappel citroen bosbessen mango kiwi

Ingredienten:

• ¼ kopje bevroren granaatappelpitjes

• ¼ kopje bevroren bosbessen

• ½ kopje bevroren mango

• 1 kleine hele citroen, bevroren, met de schil

• 1 hele bevroren kiwi (vooraf geschild)

• 1 kopje amandelmelk niet zoet

• 1 theelepel. chiazaad

• 1 eetl. eetlepels hennepzaad

• 1 eetl. gemalen lijnzaad

Doe alle ingrediënten in de blenderkom. Mix op hoog vermogen tot het mengsel glad en romig is. Voeg indien nodig 1 theelepel. extra eetlepel amandelmelk.

Granaatappel, rode bes en kokosmelk smoothiekom

granaatappel smoothie kom rode bessen kokosmelk
granaatappel smoothie kom rode bessen kokosmelk

Ingredienten:

• 1 kopje verse granaatappelpitjes

• 1 banaan

• ½ kopje aardbeien (of andere bevroren bessen)

• ½ kopje kokos- of amandelmelk

Voorbereiding:

Doe alle ingrediënten in de blenderkom en mix tot de gewenste dikte. Voeg indien nodig meer plantaardige melk toe naar keuze. Giet het mengsel in een kom en garneer met chiazaadjes, granaatappelpitjes, kokosvlokken en cacaonibs.

Aanbevolen: