Inhoudsopgave:

Welk Seizoensfruit Om Een gevitamineerde Winter Door Te Brengen?
Welk Seizoensfruit Om Een gevitamineerde Winter Door Te Brengen?

Video: Welk Seizoensfruit Om Een gevitamineerde Winter Door Te Brengen?

Video: Welk Seizoensfruit Om Een gevitamineerde Winter Door Te Brengen?
Video: Vers seizoensfruit en verse groenten dankzij onze groenteler 2024, Maart
Anonim

Gebrek aan licht, sneeuw, neerslag, kou: de schade van de winter veroorzaakt een slecht humeur en maakt ons moe en verdrietig. Hoe ze dan onder ogen te zien? Dan is een flinke dosis vitamines en mineralen voldoende. En nee, we hebben het niet over voedingssupplementen. In tegendeel! We geven de voorkeur aan seizoensfruit om de winter op een natuurlijke en efficiënte manier te vitamineren.

Seizoensfruit voor een natuurlijke boost in de winter

seizoensfruit wintervitaminen citrus
seizoensfruit wintervitaminen citrus

Een gezond en uitgebalanceerd dieet is vooral in de winter belangrijk, omdat het menselijk organisme door de kou en vermoeidheid een boeket vitamines en mineralen nodig heeft. De beste oplossing is om te wedden op de consumptie van seizoensfruit, vooral citrusvruchten die veel gezondheidsvoordelen hebben. Concentreer u op de vier meest gunstige vruchten om op te focussen tijdens de koude maanden!

Sinaasappels. Majesteit, vitamine C is essentieel in de winter dankzij zijn eigenschappen om het immuunsysteem te versterken en ons een ongeëvenaarde boost te geven. Bovendien is bekend dat het verkoudheid, stress en angst kan voorkomen. En hier is de rol van sinaasappels: boordevol vitamine C, verbetert deze vrucht niet alleen de stemming, maar ook de huid, de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel.

Grapefruit. Grapefruit, rijk aan voedingsstoffen, antioxidanten en vezels, en arm aan calorieën, is een van de gezondste seizoensfruit om te overwegen. Net als sinaasappel profiteert het van een vrij hoog vitamine C-gehalte en ondersteunt het het immuunsysteem terwijl het diabetes bestrijdt en het hart beschermt. Bovendien helpt grapefruit bij het afvallen.

Vergeet niet dat deze citrusvrucht bepaalde medicijnen kan verstoren, dus wees voorzichtig!

verkwikken uw winter seizoensfruit citrusvruchten kiwi
verkwikken uw winter seizoensfruit citrusvruchten kiwi

Mandarijnen. Ja, citrusvruchten zijn onverslaanbaar als het om seizoensfruit gaat! Met weinig calorieën en boordevol vitamine C, antioxidanten, kalium en koolhydraten, versterken mandarijnen ook het immuunsysteem, verminderen ze spijsverteringsstoornissen en helpen ze zelfs hart- en vaatziekten te voorkomen.

Kiwi. Hier is nog een concentraat van vitamine C, antioxidanten en vezels dat het immuunsysteem stimuleert, de opname van ijzer en calcium bevordert en het risico op cardiovasculaire problemen vermindert. Ter informatie: een kopje kiwi's levert ongeveer 273% van de dagelijkse inname van vitamine C.

Volgens veel onderzoeken helpt de hoge hoeveelheid vitamine C en antioxidanten kiwi's om mensen met astma te behandelen. Bovendien bestrijden vezels constipatie, terwijl hoge niveaus van zeaxanthine en luteïne de ogen helpen beschermen.

Aanbevolen: