Inhoudsopgave:
- Ontbijt-smoothies met havermout, banaan + mango en bosbessen
- Ingredienten:
- Aardbeien Banaan Ontbijt Smoothie
- Ingredienten:
- Appeltaart smoothie
- Ingredienten:
- Groene monster smoothie
- Ingredienten:
- Eiwit-ontbijt-smoothie
- Ingredienten:
- Verfrissend recept voor ananassmoothie
- Ingredienten:
- Aardbei Ananas Ontbijt Smoothie
- Ingredienten:
- Ontbijtsmoothies: smoothie met frambozen en perzik
- Ingredienten:
- Smoothie van bosbessen en kokoswater
- Ingredienten:
- Mango-smoothie
- Ingredienten:
- Optioneel:
- Ontbijtsmoothies: smoothie van kers, perzik en goji
- Ingredienten:
- Smoothie van banaan en matcha
- Ingredienten:
- Smoothie van pure chocolade en dadels
- Ingredienten:
- Tropische smoothie met wortelen, mango en ananas
- Ingredienten:
- Koffie smoothie
- Ingredienten:
- Smoothie van cranberry en sinaasappel
- Ingredienten:
- Perenontbijt-smoothie
- Ingredienten:
- Smoothie van aardbei, bosbes, braam en framboos
- Ingredienten:
- Smoothie van het rode bessenontbijt
- Ingredienten:
- Smoothie van mango en ananas
- Ingredienten:
Video: Ontbijtsmoothies: 20 Eenvoudige Recepten
2024 Auteur: Lynn Laird | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 06:43
Onze eenvoudige, snelle en smakelijke recepten voor ontbijtsmoothie zijn perfect voor drukke ochtenden! Je kunt een smoothie drinken terwijl je je klaarmaakt voor je werk of de kinderen klaarmaakt voor school. Het beste van alles: deze gezonde smoothies leveren de vezels en eiwitten die nodig zijn om je de hele ochtend door te laten gaan.
Ontbijt-smoothies met havermout, banaan + mango en bosbessen
Ingredienten:
• ¼ kopje havermout
• ½ banaan
• ½ kopje pure Griekse yoghurt
• ¾ kopje bevroren mangovruchtvlees
• ¾ kopje bevroren aardbeien of ½ kopje bevroren bosbessen
• ¾ kopje koemelk of plantaardige melk, naar keuze
Verminder in een blender alle ingrediënten tot een gladde puree. Giet in een hoog glas en geniet ervan!
Aardbeien Banaan Ontbijt Smoothie
Ingredienten:
• 2 kopjes bevroren aardbeien
• 1 middelgrote banaan
• 1 kopje amandelmelk
• ½ kopje pure Griekse yoghurt (optioneel)
Appeltaart smoothie
Ingredienten:
• ½ kopje havermout
• 1 kopje pure Griekse yoghurt
• 1 middelgrote appel, zonder klokhuis en in stukjes gesneden
• 1 middelgrote peer
• ¼ kopje melk
• ¼ theelepel. kaneel
• 1 snufje geraspte nootmuskaat
• ¼ theelepel. theelepel vanille-extract
• IJsblokjes
Doe alle ingrediënten in de kom van een blender en verklein ze tot een gladde velouté. Giet de bereiding in een glas en besprenkel met kaneel.
Groene monster smoothie
Ingredienten:
• 1 banaan, in plakjes gesneden en bevroren
• 1 kopje bevroren ananasvlees
• 1 peer, zonder klokhuis en in plakjes
• 1 sinaasappel, geschild en in stukjes gesneden
• 3 kopjes babyspinazie
• 2 el. eetlepels gemalen lijnzaad
• 1 kopje koud water
Eiwit-ontbijt-smoothie
Ingredienten:
• 1 middelgrote bevroren banaan
• 1 kopje bevroren aardbeien
• 2 eetlepels. gerolde havermout
• ¼ kopje vanille-eiwitpoeder
• 1 eetl. 1 eetlepel natuurlijke pindakaas
• 1 kopje pure, ongezoete amandelmelk
Verfrissend recept voor ananassmoothie
Ingredienten:
• 1 kopje bevroren ananasvlees
• 1 eetl. gemalen lijnzaad
• ½ middelgrote banaan, bevroren
• ¼ kopje Griekse yoghurt
• 2 theelepels. geraspte verse gember
• 1 kopje vers geperst sinaasappelsap
Aardbei Ananas Ontbijt Smoothie
Ingredienten:
• 1 ½ kopje bevroren ananasvlees
• 1 ½ kopje bevroren aardbeien
• ½ kopje vanille Griekse yoghurt
• 1 theelepel. vanille-extract
• 1 ½ kopje amandelmelk, ongezoet
Ontbijtsmoothies: smoothie met frambozen en perzik
Ingredienten:
• 1 kopje bevroren frambozen
• ¾ kopje gesneden verse perziken
• ¼ kopje pure Griekse yoghurt
• 1/3 kopje melk naar keuze
• 1 theelepel. honing
Smoothie van bosbessen en kokoswater
Ingredienten:
• 1 ½ kopje bevroren blauwe kaas
• 1 kopje kokoswater
• ½ kopje Griekse yoghurt
• ¼ theelepel. kokos extract
• 1 theelepel. eetlepels hennepharten
Mango-smoothie
Ingredienten:
• 1 ½ kopje bevroren mangovruchtvlees
• 1 eetl. chiazaad
• 1 ½ kopje amandelmelk / kokoswater
• ¼ kopje gerolde haver
Optioneel:
• ¼ avocado
• 1 theelepel. van gojibessen
• 1 eetl. eetlepels gemalen lijnzaad
• 1 eetl. kokosnootolie
Ontbijtsmoothies: smoothie van kers, perzik en goji
Ingredienten:
1 kopje bevroren kersen
½ kopje bevroren perzikplakken
1 ¼ kopje amandelmelk
1 theelepel.
1 el gojibessen chiazaad (optioneel)
1 eetl. gemalen lijnzaad (optioneel)
Smoothie van banaan en matcha
Ingredienten:
• 1 kopje bevroren plakjes banaan
• 1 eetl. matcha poeder
• 1 kopje verse spinazie
• 2 tl. van lijnzaad
• 1 theelepel. theelepel vanille-extract
• ¾ kopje amandelmelk
Smoothie van pure chocolade en dadels
Ingredienten:
2 middelgrote bevroren bananen
3 medjool dadels, ontpit
1 kopje gehakte boerenkool
3 el. eetlepels donker cacaopoeder
½ theelepel. vanille-extract
1 kopje plantaardige melk naar keuze
Tropische smoothie met wortelen, mango en ananas
Ingredienten:
• 1 kopje
ongezoete amandelmelk • Het sap van een sinaasappel
• 1 kopje bevroren ananasvlees
• ½ kopje bevroren mangovruchtvlees
• ½ banaan
• 2-3 wortels
Koffie smoothie
Ingredienten:
• 1 in plakjes gesneden bevroren banaan
• 120 ml sterk gezette koffie, gekoeld
• 120 ml melk naar keuze
• ¼ kopje gerolde haver
• 1 theelepel. eetlepel notenboter
Smoothie van cranberry en sinaasappel
Ingredienten:
• 1 kopje amandelmelk
• ½ kopje pure Griekse yoghurt
• 2/3 kopje bevroren veenbessen
• 2 sinaasappels, geschild en zonder zaadjes, het vruchtvlees in blokjes gesneden
• 2 el. ahornsiroop
Perenontbijt-smoothie
Ingredienten:
• 1 kopje vanille havermelk
• 1 kopje Griekse yoghurt
• 2 rijpe peren, zonder klokhuis en in plakjes
• 1 snufje kaneel
• 2 el. ahornsiroop
• 1 kopje ijsblokjes
Smoothie van aardbei, bosbes, braam en framboos
Ingredienten:
• ¼ kopje aardbeien
• ¼ kopje bosbessen
• ¼ kopje bramen
• ¼ kopje frambozen
• 1 bevroren banaan
• ½ kopje sinaasappelsap
• 2 druppels stevia
Smoothie van het rode bessenontbijt
Ingredienten:
• ½ kopje bosbessen
• ½ kopje bramen
• 4 aardbeien
• 1 banaan
• ½ kopje amandelmelk
• 200 ml Griekse yoghurt
Smoothie van mango en ananas
Ingredienten:
• 1 kopje bevroren mangovlees
• ¾ kopje bevroren ananasvlees
• 1 ¼ kopje kokosmelk
Aanbevolen:
Zelfgemaakte Spread: Eenvoudige En Heerlijke Recepten
Vind je het leuk om als foodie in hart en nieren je favoriete cake met spread te proeven? Enkele zelfgemaakte spread-recepten die je absoluut moet proberen
Zelfgemaakte Badballen - 5 Eenvoudige Recepten Voor Kerstmis
Als je een vriendin hebt die houdt van alles wat met biologische schoonheid te maken heeft, dan zijn hier 5 zelfgemaakte badbalrecepten om haar met Kerstmis te geven
Gastronomische Geschenkpot Om Aan Te Bieden - Eenvoudige Recepten
Om aan geliefden of aan jezelf te schenken, biedt de gastronomische geschenkpot een oneindig aantal eenvoudige recepten om voor Kerstmis te maken … en niet alleen! Demo
Zelfgemaakte Lippenbalsem - 5 Eenvoudige Recepten Om In De Winter Uit Te Proberen
Zeg vaarwel tegen beschadigde lippen met onze 5 zelfgemaakte recepten voor lippenbalsem! Zet in op 100% natuurlijke doe-het-zelfproducten
Gezichtsmasker Voor Mannen - 5 Eenvoudige En Effectieve Recepten
Geen schoonheidstips meer voorbehouden aan dames! Gezichtscrème, olie of masker voor mannen, trendy mannen weten hoe ze er goed uit moeten zien