Inhoudsopgave:

Ontbijtsmoothies: 20 Eenvoudige Recepten
Ontbijtsmoothies: 20 Eenvoudige Recepten

Video: Ontbijtsmoothies: 20 Eenvoudige Recepten

Video: Ontbijtsmoothies: 20 Eenvoudige Recepten
Video: Heerlijk traditioneel Marokkaans recept, eenvoudig en gemakkelijk te bereiden 2024, Maart
Anonim

Onze eenvoudige, snelle en smakelijke recepten voor ontbijtsmoothie zijn perfect voor drukke ochtenden! Je kunt een smoothie drinken terwijl je je klaarmaakt voor je werk of de kinderen klaarmaakt voor school. Het beste van alles: deze gezonde smoothies leveren de vezels en eiwitten die nodig zijn om je de hele ochtend door te laten gaan.

Ontbijt-smoothies met havermout, banaan + mango en bosbessen

smoothie ontbijt havermout banaan mango bosbessen
smoothie ontbijt havermout banaan mango bosbessen

Ingredienten:

• ¼ kopje havermout

• ½ banaan

• ½ kopje pure Griekse yoghurt

• ¾ kopje bevroren mangovruchtvlees

• ¾ kopje bevroren aardbeien of ½ kopje bevroren bosbessen

• ¾ kopje koemelk of plantaardige melk, naar keuze

Verminder in een blender alle ingrediënten tot een gladde puree. Giet in een hoog glas en geniet ervan!

Aardbeien Banaan Ontbijt Smoothie

ontbijt-smoothies met aardbeien en bananen
ontbijt-smoothies met aardbeien en bananen

Ingredienten:

• 2 kopjes bevroren aardbeien

• 1 middelgrote banaan

• 1 kopje amandelmelk

• ½ kopje pure Griekse yoghurt (optioneel)

Appeltaart smoothie

appeltaart smoothie
appeltaart smoothie

Ingredienten:

• ½ kopje havermout

• 1 kopje pure Griekse yoghurt

• 1 middelgrote appel, zonder klokhuis en in stukjes gesneden

• 1 middelgrote peer

• ¼ kopje melk

• ¼ theelepel. kaneel

• 1 snufje geraspte nootmuskaat

• ¼ theelepel. theelepel vanille-extract

• IJsblokjes

Doe alle ingrediënten in de kom van een blender en verklein ze tot een gladde velouté. Giet de bereiding in een glas en besprenkel met kaneel.

Groene monster smoothie

groene monstersmoothie als ontbijt
groene monstersmoothie als ontbijt

Ingredienten:

• 1 banaan, in plakjes gesneden en bevroren

• 1 kopje bevroren ananasvlees

• 1 peer, zonder klokhuis en in plakjes

• 1 sinaasappel, geschild en in stukjes gesneden

• 3 kopjes babyspinazie

• 2 el. eetlepels gemalen lijnzaad

• 1 kopje koud water

Eiwit-ontbijt-smoothie

smoothie ontbijt proteïne banaan aardbeien havermout
smoothie ontbijt proteïne banaan aardbeien havermout

Ingredienten:

• 1 middelgrote bevroren banaan

• 1 kopje bevroren aardbeien

• 2 eetlepels. gerolde havermout

• ¼ kopje vanille-eiwitpoeder

• 1 eetl. 1 eetlepel natuurlijke pindakaas

• 1 kopje pure, ongezoete amandelmelk

Verfrissend recept voor ananassmoothie

verfrissende smoothie ananas banaan lijnzaad yoghurt
verfrissende smoothie ananas banaan lijnzaad yoghurt

Ingredienten:

• 1 kopje bevroren ananasvlees

• 1 eetl. gemalen lijnzaad

• ½ middelgrote banaan, bevroren

• ¼ kopje Griekse yoghurt

• 2 theelepels. geraspte verse gember

• 1 kopje vers geperst sinaasappelsap

Aardbei Ananas Ontbijt Smoothie

ananas aardbei ontbijt smoothies
ananas aardbei ontbijt smoothies

Ingredienten:

• 1 ½ kopje bevroren ananasvlees

• 1 ½ kopje bevroren aardbeien

• ½ kopje vanille Griekse yoghurt

• 1 theelepel. vanille-extract

• 1 ½ kopje amandelmelk, ongezoet

Ontbijtsmoothies: smoothie met frambozen en perzik

frambozen-perzik ontbijt smoothie
frambozen-perzik ontbijt smoothie

Ingredienten:

• 1 kopje bevroren frambozen

• ¾ kopje gesneden verse perziken

• ¼ kopje pure Griekse yoghurt

• 1/3 kopje melk naar keuze

• 1 theelepel. honing

Smoothie van bosbessen en kokoswater

bosbessen smoothie kokoswater hennep
bosbessen smoothie kokoswater hennep

Ingredienten:

• 1 ½ kopje bevroren blauwe kaas

• 1 kopje kokoswater

• ½ kopje Griekse yoghurt

• ¼ theelepel. kokos extract

• 1 theelepel. eetlepels hennepharten

Mango-smoothie

smoothies ontbijt mango chia amandelmelk
smoothies ontbijt mango chia amandelmelk

Ingredienten:

• 1 ½ kopje bevroren mangovruchtvlees

• 1 eetl. chiazaad

• 1 ½ kopje amandelmelk / kokoswater

• ¼ kopje gerolde haver

Optioneel:

• ¼ avocado

• 1 theelepel. van gojibessen

• 1 eetl. eetlepels gemalen lijnzaad

• 1 eetl. kokosnootolie

Ontbijtsmoothies: smoothie van kers, perzik en goji

gojibes kersen perzik smoothie
gojibes kersen perzik smoothie

Ingredienten:

1 kopje bevroren kersen

½ kopje bevroren perzikplakken

1 ¼ kopje amandelmelk

1 theelepel.

1 el gojibessen chiazaad (optioneel)

1 eetl. gemalen lijnzaad (optioneel)

Smoothie van banaan en matcha

Banaan Matcha Spinazie Smoothie
Banaan Matcha Spinazie Smoothie

Ingredienten:

• 1 kopje bevroren plakjes banaan

• 1 eetl. matcha poeder

• 1 kopje verse spinazie

• 2 tl. van lijnzaad

• 1 theelepel. theelepel vanille-extract

• ¾ kopje amandelmelk

Smoothie van pure chocolade en dadels

pure chocolade smoothie banaan dadels boerenkool kool
pure chocolade smoothie banaan dadels boerenkool kool

Ingredienten:

2 middelgrote bevroren bananen

3 medjool dadels, ontpit

1 kopje gehakte boerenkool

3 el. eetlepels donker cacaopoeder

½ theelepel. vanille-extract

1 kopje plantaardige melk naar keuze

Tropische smoothie met wortelen, mango en ananas

tropische smoothie wortel mango ananas
tropische smoothie wortel mango ananas

Ingredienten:

• 1 kopje

ongezoete amandelmelk • Het sap van een sinaasappel

• 1 kopje bevroren ananasvlees

• ½ kopje bevroren mangovruchtvlees

• ½ banaan

• 2-3 wortels

Koffie smoothie

smoothie cafe banaan havermout
smoothie cafe banaan havermout

Ingredienten:

• 1 in plakjes gesneden bevroren banaan

• 120 ml sterk gezette koffie, gekoeld

• 120 ml melk naar keuze

• ¼ kopje gerolde haver

• 1 theelepel. eetlepel notenboter

Smoothie van cranberry en sinaasappel

smoothie ontbijt veenbessen oranje yoghurt
smoothie ontbijt veenbessen oranje yoghurt

Ingredienten:

• 1 kopje amandelmelk

• ½ kopje pure Griekse yoghurt

• 2/3 kopje bevroren veenbessen

• 2 sinaasappels, geschild en zonder zaadjes, het vruchtvlees in blokjes gesneden

• 2 el. ahornsiroop

Perenontbijt-smoothie

smoothie peer yoghurt kaneel melk haver
smoothie peer yoghurt kaneel melk haver

Ingredienten:

• 1 kopje vanille havermelk

• 1 kopje Griekse yoghurt

• 2 rijpe peren, zonder klokhuis en in plakjes

• 1 snufje kaneel

• 2 el. ahornsiroop

• 1 kopje ijsblokjes

Smoothie van aardbei, bosbes, braam en framboos

aardbei smoothie rijpe bosbessen frambozen
aardbei smoothie rijpe bosbessen frambozen

Ingredienten:

• ¼ kopje aardbeien

• ¼ kopje bosbessen

• ¼ kopje bramen

• ¼ kopje frambozen

• 1 bevroren banaan

• ½ kopje sinaasappelsap

• 2 druppels stevia

Smoothie van het rode bessenontbijt

smoothie rijpe bosbessen aardbeien yoghurt
smoothie rijpe bosbessen aardbeien yoghurt

Ingredienten:

• ½ kopje bosbessen

• ½ kopje bramen

• 4 aardbeien

• 1 banaan

• ½ kopje amandelmelk

• 200 ml Griekse yoghurt

Smoothie van mango en ananas

ananas mango smoothie kokosmelk
ananas mango smoothie kokosmelk

Ingredienten:

• 1 kopje bevroren mangovlees

• ¾ kopje bevroren ananasvlees

• 1 ¼ kopje kokosmelk

Aanbevolen: